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2019成都糖酒會分析粗糧玉米的飲食功效

2019成都糖酒會 發(fā)布于:2018-12-24 11:07
    說起玉米啊,我們不得不說一下它在中國糧食中所起的作用。在上世紀(jì)五六十年代,現(xiàn)在我們?nèi)粘I钪械募?xì)米白面在那時(shí)就是奢想,玉米是他們大多數(shù)人的主糧,他們只有在極其特殊的時(shí)候才能吃到白面,更多的時(shí)候都是食用玉米制成的玉米面饃饃或者是玉米面糊糊,在那時(shí),玉米拯救了多少窮苦農(nóng)家孩子的生命,緩解了多大的糧食危機(jī)?。《F(xiàn)在呢,玉米作為粗糧重新出現(xiàn)在了我們的餐桌上,成為了比細(xì)米白面更被營養(yǎng)專家們推崇的一種糧食,更成為了一種流行食物文化的新代表。
昔日的粗糧,如今的飲食文化潮流

    那么為什么玉米越來越受歡迎了呢,我們不妨看看玉米的功效。
1、玉米可以延緩衰老


中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經(jīng),有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥,還有助于延緩衰老。


2、預(yù)防心腦血管疾病


現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分?,F(xiàn)代研究證實(shí),玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用,可降低血液膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。


3、玉米可以明目


玉米含有類黃酮,對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。


4、玉米能防癌、抗衰老


玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用:當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí),能防止十多種癌瘤,尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌,另外,硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作,防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展,另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動,促使體內(nèi)廢物排出體外,這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。


5、玉米須還有美容、減肥功能


因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂,防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用,也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。
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