女性懷孕之后要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這個(gè)是人人皆知，可究竟吃什么食物才有營(yíng)養(yǎng)呢？
首先，要保證蛋白質(zhì)的攝入，應(yīng)選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。
其次，確保礦物質(zhì)和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、動(dòng)物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
最后，要注意碳水化合物、脂肪的適當(dāng)攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來(lái)源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來(lái)源于動(dòng)物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對(duì)脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。
如果無(wú)法從食物中得到全面的營(yíng)養(yǎng)，可以選擇服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，福之格孕婦營(yíng)養(yǎng)素能夠科學(xué)合理的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，更安全，更可靠。
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