酒水的健康飲用方法有的人說(shuō)喝酒的益處多，有的人則認(rèn)為害處較多，其實(shí)這些說(shuō)法都是因人而異的。每個(gè)人對(duì)喝酒的講究不同。健康的飲酒一定要有講究的，最基本的就是一下四種。
首先是選擇最佳的飲酒時(shí)間。一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因?yàn)樵谏衔邕@段時(shí)間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時(shí)，更多地被人體吸收，導(dǎo)致血液中的酒精濃度較高，（了解一下為什么酒精會(huì)讓人醉）對(duì)人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。每天下午14點(diǎn)以后飲酒相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較安全的。另外空腹的時(shí)候盡量不要飲酒，特別是白酒。
其次喝酒的時(shí)候不能特別注重量。人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3小杯為佳。
還有就是選擇飲酒的最佳種類(lèi)。喜歡酒的人士都知道酒的種類(lèi)有很多，如：白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導(dǎo)致心臟缺血，所以經(jīng)常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發(fā)病率。
最后建議在飲酒的同時(shí)記得下酒菜的搭配。最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素參與，酒的度數(shù)越高酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。切忌用咸魚(yú)、熏腸、臘肉等食品作為下酒的佐菜，因?yàn)檠D類(lèi)的食品中含有大量色素與亞硝胺，在人體內(nèi)與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷害肝臟，而且會(huì)損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。
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